pretraži lupa za uvećavanje meni zatvori x komentar oblačić strleica telefon mobilni telefon vreme časovnik email poštanska koverta lokacija marker lokacije fax fax mašina navodnik facebook facebook logo instagram instagram logo twitter twitter logo

Blog

drvena kašika

16. Jul 2018.

Zašto ste umorni nakon sunčanja

Konačno smo dočekali leto – mnogima omiljeno godišnje doba, koje je savršeno za boravak na otvorenom…

Polako počinje i sezona godišnjih odmora, kada mnogi ljudi idu na more, uživajući na plažama, u egzotičnim koktelima i prizorima kao iz bajke. Obale gradskih plaža iz dana u dan sve su punije, dok su gradske ulice, posebno kada sunce dostigne svoj zenit, sve praznije.

Željni lepog vremena i dana provedenih bez jakne, šala, kape i čizama, ljudi jure prema prirodi, svim njenim lepotama i blagodetima. Ako pripadate grupi ljudi koji uživaju u boravku na suncu i vrelim sunčevim zracima, sigurno ste makar jednom osetili umor nakon sunčanja. Dobijanje potrebne doze vitamina D može biti poprilično iscrpljujuće, iako se vi tokom toga zapravo opuštate. Dok vi ležite na nekoj idiličnoj plaži, čitate knjigu ili dremate ispod šešira, vaša koža se zapravo bavi brojnim stvarima. Da li ste se ikada zapitali zašto ste toliko umorni nakon opuštanja na suncu?

Pa, kako se ispostavlja, postoji veliki broj razloga zbog kojih se možete osećati ispijeno nakon dana na plaži. Neki od njih su jednostavna biologija, koja se ne može baš kontrolisati, dok su oni drugi razlozi nešto čime možemo upravljati.

Glavni razlog umora nakon vremena provedenog na suncu jeste dehidracija. Kada vam je toplo, kao što to obično biva dok ležite na suncu, više se znojite, zbog čega gubite elektrolite i tečnost iz organizma daleko brže nego inače i postajete dehidrirani, što dovodi do iscrpljenosti. Ovaj problem veoma lako možete rešiti – konzumirajte dovoljno tečnosti, izbegavajući napitke koji sadrže kofein ili alkohol. Posle plivanja ili sunčanja, pređite u hladovinu, organizujte piknik i uživajte u delikatesima koje nam leto donosi. Letnji period je vreme kada možemo jesti lubenice i brojno drugo sezonsko voće kog smo se uželeli tokom zime. Pripremite sebi omiljene slane užine i grickalice, a obavezno ponesite karte ili neku drugu društvenu igru, kojom ćete ubiti vreme dok ponovo ne odete u vodu.

Dok ste na suncu, vaše telo radi prekovremeno. Toplota sunčevih zraka podiže temperaturu vašeg tela, koje se konstantno trudi da je održi na idealnom nivou, bilo da vam je hladno ili toplo. Što je napolju toplije, to vaše telo mora snažnije raditi kako bi održalo idealnu temperaturu. Naravno, tokom tih procesa, vaše telo troši dosta energije i ubrzava metabolizam. Kako biste sprečili nastanak umora iz ovog razloga, morate održavati svoje telo hladnim, što je neverovatno težak zadatak tokom najvrelijih dana leta. Jednostavno, potrudite se da najtopliji deo dana provedete ili u hladovini, ili u zatvorenom prostoru.

Svako ko se sunčao ikada u životu, sigurno je barem jednom izgoreo. Pored činjenice da mogu biti jako bolne, opekotine od sunca takođe izazivaju neverovatan osećaj umora. Prevencija je put kojim morate krenuti da biste ovo izbegli – pre izlaska na sunce koristite kremu sa zaštitnim faktorom, koju ćete periodično ponovo naneti, posebno nakon kupanja u moru. U slučaju da ove kreme ne upale i vaša koža izgori, nanesite neki od losiona za hlađenje i unosite dovoljno tečnosti, kako biste je hidrirali spolja i iznutra.

Osim toga, ljudi koji odu na letovanje, često su mnogo aktivniji nego što su inače, odnosno idu u šetnje kroz prirodu, trče na plaži, bave se sportom ili plivaju. Kada ste aktivni, vaše telo stvara više hemikalije koja se zove adenozin, koja upravo izaziva umor o kom govorimo. Ako uparimo neku fizičku aktivnost sa drugim razlozima za umor koji su povezani sa suncem, onda nije ni čudno što vam se posle dana na plaži oči same sklapaju, a telo polako otkazuje poslušnost.

Provođenje čitavog dana na suncu prirodno vas čini umornim – ali, to je dobra vrsta umora. Tokom dana provedenih na suncu, vaše telo potiskuje lučenje hormona sna, melatonina, ali nakon zalaska sunca, ono ga prirodno proizvodi, zbog čega je njegov efekat daleko primetniji. Sa prirodom rasprave jednostavno nema, i za to ne postoji rešenje. Ipak, postoji nešto što vam može pomoći da se izborite sa osećajem umora – Rog mladog jelena sa Žen-Šenom. Ovaj suplement sastoji se od potpuno prirodnih sastojaka, zbog kojih je popularan godinama unazad.

Poznato je da ova kombinacija dva sastojka pomaže kod artritisa, zaštite vaših krvnih sudova, regulacije nivoa glukoze, izdržljivosti tela, ublažavanja znakova hroničnog umora, poboljšanja stanja organizma i energetskog statusa, pamćenja i imunološkog odgovora vašeg tela. Osim toga, ovaj preparat podstiče detoksikaciju tela, uz pomoć koje ćete se lako otarasiti svih otrova iz svog organizma i uživati u blagodetima zdravog života.

Ukoliko se tek spremate na godišnji odmor, savetujemo vam da ponesete i jedno pakovanje Roga mladog jelena sa Žen-Šenom, čijom konzumacijom ćete olakšati svom organizmu da se privikne na novo podneblje, više vremena provedenog na suncu i aktivnijim danima.

Čak iako se nakon svih naših saveta i dalje osetite umorno, dajte sebi oduška i dopustite mislima da odlutaju dok polako tonete u san. Za bolji osećaj, dremka je sve što nam je ponekada potrebno.

Prethodni post

Kako da povećate svoju izdržljivost tokom vrelih dana

Sledeći post

Blistavi osmeh – savršeno tajno oružje svakog od nas

Povezani članci

16. Jul 2018.

Kako da povećate svoju izdržljivost tokom vrelih dana

Da li ste dočekali ovo leto spremni – sa figurom o kojoj ste dugo maštali, bez viška kilograma i bilo kakvih nedostataka?